アファメーション②

こんにちは、TAKEです。

前回は「アファメーション」を作ってみましょうというお話をしました。

今回は、作った「アファメーション」の活用法についてお話しします。

「アファメーション」を今までに、やってみたけど効果がなかった方もいらっしゃる

かもしれませんね。

私も最初は毎日アファメーションを唱えているのに、何も効果がなかったです。

いくつかのコツを知ることで、効果がでてくるようになりました。

「アファメーション」はただ唱えるだけでは、効果はうまれません。

まず、ご自身で作った「アファメーション」を見て、違和感を感じませんか?

もし、違和感を感じるとしたら、ちょっとだけ「アファメーション」を直してみましょう。

違和感がなくなるまで、少しずつ直していきましょう。

作った「アファメーション」を見て、わくわく・幸せ・ドキドキ・ハッピーな気持ちが浮かんできますか？

ポジティブな気持ちになれたらＯＫです。

声にだして(または心の中で)「アファメーション」を唱えてみましょう。

幸せな気持ちのまま「アファメーション」を唱えましょう。

そして、もう１つのコツは、

そのわくわく・幸せ・ドキドキ・ハッピーな世界に自分がいるような、そんなイメージをしながら、そんな感覚を味わいながら「アファメーション」することがとても大切です。

私は昔から妄想が好きでしたので、コツを掴んでからは、いろんな世界を体験しています。

「その感覚になることがとっても大切なんですよ」

言葉だけでなく、頭の中だけでなく、感覚で味わっていきましょう。

本日もご覧いただきありがとうございます。

アファメーション①

こんにちは、TAKEです。

前回は、夢、目標、理想を書きだしてみましょうというお話をしました。

今回は「アファメーション」についてお話しします。

「アファメーション」聞いたことありますか？

「アファメーション」とは、自分自身に対する肯定的な宣言のことです。

例えば

・私は、目標としていた仕事に就きました

・私は、仕事で昇進し、ボーナスが増えました

・私は理想通りの素敵な運命の人と出逢いました

・私は、家族と毎日を幸せに暮らしています

・私は、毎日とても健康的です

・私は、自分の引き締まった身体にうっとりしています

・私は、今の自分を受け容れ、自分を信じ愛しています

・私の人生は日に日によくなっています

などです。

どうでしょうか？

「アファメーション」がなんとなくつかめてきましたか？

「〇〇なりますように」

と書くのではありませんよ。

現実に体験しているかのように文を作ることがコツです。

あなたの夢・目標・理想を叶えるための、あなただけの具体的な

「アファメーション」を、是非、作成してみてくださいね。

本日もご覧いただきありがとうございます。

出来る！を増やしましょう。

こんにちは、TAKEです。

前回は、マイナスなことを考える時間を減らして、良い(プラス)ことを考えていきましょう！というお話をしました。

今回も潜在意識についてお話しします。

あなたの夢はなんですか？

あなたの目標はなんですか？

あなたの理想はどんな感じですか？

ふわっとでも、こんな感じ！みないなことでもいいので、書きだしてみましょう。

書きだすことで、自分の中にある夢・目標・理想を少しずつ明確にしていけます。

明確にしていくと、その夢・目標・理想に近づいていけますよ。

挑戦する前から、

「私には無理」「できない」

と思うのはもったいないですよ。

私が昔書きだしたことは、

「私らしく過ごす。ありのままの私で」

でした。

そして、理想を書きだしたら、次に理想を叶えるためには何が必要なのかな？

と考えます。直感や、感じたこと、ふっと頭に浮かんだことなどを、書きだします。

私が書きだした中の１つ「他人に合わせるのではなく、自分の気持ちを大切にする」

です。

そして、そうするにはどうすればいいのかな？と考え、思いつくことを全て書きだします。

私が書きだした中の１つ「嫌なことは嫌と伝える勇気」

です。

最初からたくさんのことを一気にはできなかったので、１つ１つ向き合っていき、

出来たときには、「私にはできる！(できた)」と言って、大袈裟なくらいに自分を褒めました。

夢・目標・理想に向かって、小さな目標を１つ１つクリアしていくと、

「私にはできる」がたくさん積み重なっていきます。

「できない・無理・諦める」　　→　　「出来る」　がたくさんになります。

潜在意識にも「出来る」がたくさんになります。

実際に少しずつ実感することで、潜在意識にも良い感じに伝わっていくのかなと思います。

実際に出来たことは、やはり嬉しいですよ。

今回は、私の最初にしてきたことについて語ってしまいました。

小さなことから少しずつ、そして出来たときには、思いっきり自分を褒めましょう。

本日もご覧いただきありがとうございます。

良いことを考えましょう。

こんにちは、TAKEです。

前回は潜在意識を書き換えていきましょうというお話をしました。

潜在意識には「できる」「できない」といった情報がありません。

潜在意識では全ての情報が「できる(できた)」となります。

これって、すごいですよね。

昔の私は、何か新しいことを始めようとしても

「どうせ私にはできないだろう」「無理にきまってる」と思い、行動する前に

諦めていました。

または、挑戦はするけど、少しつまづくと諦めてしまったり・・・

この状態の私は、潜在意識ではなく顕在意識をフル活用しているんです。

潜在意識には「できる(できた)」しかないのだから。

そして、潜在意識は私達の人生の９０～９５％影響するのだから、

「できる(できた)」しかないことを、上手に使っていけたらいいですよね。

まだ起きてもないことを心配したり、不安に思ったり、

そうなってほしくない未来のことばかりを考えたり、心配したり、

マイナスなイメージばかりを思っていると、潜在意識はマイナスの方に自然に書き換わ

っていきますよ。そして、このマイナスに書き換わったことにより、同じ状況を繰り返すことになってしまいます。

勿体ないですよね・・・

頭が悪いから・・・デブだから・・・仕事ができないから・・・

それは、あなたの望みですか？

望んでいないことばかりを考える時間を減らしてみましょう。

そんな、マイナスなことを考えたり、口にしたりしても、

苦しい気持ちになったり、心が痛んだり、惨めな気持ちになるだけです。

マイナスなことばかりを考えていたら、マイナスな未来になっていきますよ。

マイナスなことを考えることで、突然魔法にかかったように、状況が良い方へ変わってくれるのなら、考えた方がいいと思いますが、そんなことはなかなかないと思います。

マイナスなことを考える時間を、

夢のことや、目標、こうなりたい未来・理想　を考えてみましょう。

同じ時間を使うなら、良いことを考えていきましょう。

良いことを考えているときは、自然と笑顔になっているかもしれませんよ。

本日もご覧いただきありがとうございます。

潜在意識の書き換え?!

こんにちは、TAKEです。

前回は、同じような悩み、失敗、悪い癖をなくしていくには、根本原因をみつけて、

根本原因を解決していくことが大きな一歩になります、というお話をしました。

今回は、もう少しそのお話しをしようと思います。

根本原因を解決していくとは、どういうことなのでしょうか？

結果からいいますと、

「潜在意識を書き換えていくこと」

です。

潜在意識は人生に９０～９５％影響する無意識のことです。

潜在意識に現在ある、悪い癖、悪い習慣などを自分の望むような世界に書き換えていくんです。

現在もっている、悪い癖を幸せな癖に書き換えていくと、

人生に９０～９５％影響を与える潜在意識が幸せ癖になっていく、

ということは・・・

幸せいっぱいな人生だと思いませんか？

それでも、潜在意識は自覚できていない意識なので、そんなことできないよ。と思うかもしれませんが、

高価な道具や広い場所など全く必要ないです。

あなたがいれば、それだけでできることだから。

潜在意識を書き換えていきましょう♪

そして、実際に現実が変わった時、潜在意識の書き換えに成功した！！と気づくことができて、信じてやってみて良かったと思うかもしれません♡

本日もご覧いただきありがとうございます。

根本原因をみつけましょう。

こんにちは、TAKEです。

今回も潜在意識についてお話しします。

自分が今まで悩んできたこと、失敗してきたことを思い出した時に、

あれ？私、同じようなことで悩んる。私同じような失敗を繰り返してる。

なんて感じたことはありませんか？

そして、自分では癖になっていてなかなか気づきませんが悪い習慣もあります。

気づけた時は頭の中では、ダメなことだと分かって、次からは気を付けよう！と思うのですが、また同じことを繰り返してしまう。

どうして同じような悩み、失敗を繰り返してしまうのでしょうか？

例えとしてあげてみます。

・浪費

・ギャンブル

・タバコ

・ドラッグ依存

・アルコール依存

・嘘をつく癖

・怠ける癖

などなどです。

目の前に起きたことを解決していくこと。これも勇気や努力が必要でとても大切なことです。

問題を解決したり、自分が変わろうと努力したり、悪い癖をやめようと、頑張っていても、同じ問題が起きたり、変れなかったり、悪い癖がなおらなかったり・・・

やってもムダに思えてきて諦めたくなることもあると思います。

目に見えることではなく、根本原因を知ることが大きな、大切な一歩。

そして、根本原因を解決していくことで、悪循環から抜け出していけるようになりますよ。

本日もご覧いただきありがとうございます。

潜在意識と顕在意識

こんにちは、TAKEです。

前回まで、怒りの感情についてお話ししてきました。

今回からは、潜在意識についてお話ししていきます。

「潜在意識」聞いたことありますか？

「潜在意識」とは、

私達の目には見えない世界、無意識の世界です。

無意識ということは、意識できていない世界です。

「潜在意識」は、自覚されることはないけれど、私達の考え方・行動に、

とても影響を与えます。

では、「顕在意識」聞いたことありますか？

自分の頭で考えたり、自分が理解できているような意識が顕在意識です。

自覚できている意識ということですね。

「潜在意識」「顕在意識」を氷山であらわすことが多いです。

水に浸かっていない部分が「顕在意識」

水に浸っている部分が「潜在意識」

「顕在意識」は５～１０％

「潜在意識」は９０～９５％

私達の人生には、「顕在意識」が５～１０％、「潜在意識」が９０～９５％影響しているです。

「潜在意識」＝無意識＝自覚できていない部分

自覚できていない、無意識がすごい影響力があるんです！！

私は最初に知った時は、嘘！！まさか！！って思っていました。信じたくなかったのかもしれませんね。

しか～し、「潜在意識」を味方につけると、人生がもっと笑顔で過ごせるようになるかも♪と、頭の中を切替えてみました。

これからしばらくは、私が理解した範囲にはなりますが、「潜在意識」についてお話ししていきます。

今回は、「潜在意識」と「顕在意識」の違いについてお話ししました。

本日もご覧いただきありがとうございます。